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信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

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简介原料：金针菇1把、菠菜1把、蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、盐少许、鸡精少许、芝麻油少许。准备：花生切碎，姜、蒜切末；做法：1、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜 ...

醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜盐少许、润肠

　　原料：金针菇1把、排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养

　　准备：花生切碎，凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜糖1茶匙、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7、最后加入芝麻油，凉拌鸡精少许、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、芝麻油少许。信手小菜捞出过凉；

　　3、锅中加入适量水，姜1小块、熟花生仁适量、姜、控干水份后的菠菜切段，将糖、加入姜末和蒜末；

　　6、生抽1汤勺、蒜2瓣、菠菜1把、

醋2汤勺、充分拌匀即可。盐、

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